Si vous suivez un régime Keto, vous vous demandez sans doute si le CBD peut y avoir sa place. En gros, le régime Keto consiste à consommer des graisses saines tout en limitant les glucides pour aider votre corps à entrer en mode de combustion des graisses. Alors, que fait le CBD dans tout ça ? Découvrez dans ce billet de blog si le CBD et le régime Keto peuvent cohabiter harmonieusement.
Le régime Keto : qu’est-ce que c’est ?
Le but principal du régime Keto est de réduire la consommation de glucides et d’augmenter celle des graisses. Vous limitez les pains, pâtes, et autres sucres pour que votre corps utilise les graisses comme principale source d’énergie. Cela peut sembler contraignant, mais beaucoup de gens apprécient les effets sur leur poids et leur énergie.
En adoptant ce style de vie, vous devez être attentif à ce que vous consommez. Chaque aliment compte, surtout si vous voulez éviter de sortir de cet état de cétose, qui est l’objectif du régime. Le CBD, quant à lui, est un extrait de la plante de cannabis, souvent utilisé pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires. Alors, comment tout ça se goupille-t-il ensemble ?
En quoi les propriétés du CBD impactent le régime Keto ?
Le CBD, ou cannabidiol, que vous pouvez vous procurer dans les boutiques de vente de CBD, est connu pour ses effets bénéfiques sur la santé. Que ce soit pour réduire l’anxiété, soulager la douleur ou améliorer la qualité du sommeil, il a beaucoup à offrir. En plus, il est généralement bien toléré et ne provoque pas d’effets psychoactifs, contrairement à son cousin le THC. Ce qu’il faut savoir, c’est que le CBD lui-même ne contient pas de glucides. Vous n’avez donc pas à vous soucier de faire grimper votre taux de sucre dans le sang ou de sortir de la cétose.
En fait, beaucoup de produits à base de CBD, comme les huiles ou les capsules, sont souvent formulés sans glucides ajoutés, ce qui les rend compatibles avec votre alimentation. Il faut quand même faire attention aux produits que vous choisissez, car certains peuvent contenir des ingrédients non adaptés à votre régime.
Choisir les bons produits de CBD pour un régime Keto : comment faire ?
Tous les produits CBD ne sont pas forcément compatibles avec un régime alimentaire strict comme le régime Keto. Voici un aperçu des produits de CBD qui s’intègrent parfaitement dans un mode de vie Keto, ainsi que des conseils pour faire le bon choix.
Les huiles de CBD
Les huiles de CBD sont l’une des formes les plus populaires de consommation de cannabidiol. Elles sont généralement composées d’un extrait de CBD mélangé avec une huile porteuse, comme l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive.
Avantages
· Pas de glucides : les huiles de CBD pures ne contiennent pas de sucres ni de glucides ajoutés, ce qui les rend idéales pour le régime Keto.
· Dosage flexible : vous pouvez facilement ajuster la quantité d’huile que vous prenez, en fonction de vos besoins.
· Modes de consommation variés : elles peuvent être prises sous la langue pour une absorption rapide ou ajoutées à des plats Keto.
Les gélules CBD
Les gélules de CBD sont une option pratique pour ceux qui souhaitent profiter d’un dosage précis sans avoir à mesurer. Elles contiennent généralement de l’huile de CBD encapsulée.
Avantages :
· Un dosage contrôlé : chaque gélule contient une quantité standardisée de CBD, facilitant le suivi de votre consommation.
· S’intègre discrètement dans votre quotidien : les gélules sont faciles à transporter et peuvent être prises discrètement.
· Pas de glucides : choisissez des gélules sans additifs ni sucres ajoutés.
Les teintures de CBD
Les teintures de CBD sont des extraits concentrés de CBD mélangés à un alcool ou à une huile. Elles sont souvent utilisées pour leur absorption rapide.
Avantages :
· Une concentration élevée en CBD : les teintures offrent une forte concentration de CBD, ce qui permet d’obtenir des effets rapidement.
· Pas de glucides : comme les huiles, elles ne contiennent généralement pas de glucides ni de sucres.
· Facile à doser : vous pouvez ajuster le nombre de gouttes selon vos besoins.
Les poudres de CBD
Même si elles sont moins courantes, vous pouvez également intégrer les poudres de CBD dans votre régime Keto. Elles peuvent être ajoutées aux boissons ou aux aliments.
Avantages :
· Modes de consommation variés : vous pouvez les mélanger à des smoothies, des cafés ou même des recettes Keto.
· Pas de glucides : assurez-vous de choisir des poudres pures, sans additifs ni sucres.
· Facile à doser : vous pouvez facilement ajuster la quantité selon vos préférences.
Les produits CBD comestibles sans sucre
Il existe également des produits comestibles au CBD qui peuvent être compatibles avec un régime Keto, à condition de faire attention aux ingrédients.
· Les bonbons gélifiés au CBD : optez pour des bonbons spécifiquement formulés sans sucre, souvent édulcorés avec des alternatives comme le stévia ou l’érythritol.
· Les chocolats au CBD : choisissez des chocolats noirs à haute teneur en cacao, qui sont généralement plus faibles en glucides.
Lorsque vous choisissez vos produits CBD, pensez à vérifier les étiquettes, car certains produits peuvent contenir des additifs ou des agents de conservation qui ne sont pas conformes à votre régime. Privilégiez des marques de confiance qui affichent clairement la composition de leurs produits.
Les effets du CBD sur la santé et la gestion du poids
Un autre aspect à considérer est l’impact potentiel du CBD sur votre santé, et par extension, sur votre régime Keto. Certaines études suggèrent que le CBD pourrait aider à réguler l’appétit et à favoriser un métabolisme sain. [1]Cela pourrait être un atout non négligeable pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir leur poids de forme.
En plus, le CBD peut également aider à gérer le stress qui est souvent un facteur déclencheur de la prise de poids. Donc, si vous combinez une alimentation Keto avec le CBD, vous pourriez bénéficier d’un effet synergique, où l’un renforce l’autre. Cela dit, n’oubliez pas que chaque corps est différent alors écoutez votre corps et ajustez votre consommation en conséquence.
Le CBD et le régime Keto, un duo gagnant ?
En conclusion, le CBD peut tout à fait être intégré dans un régime Keto, à condition de bien choisir vos produits et de rester attentif à votre corps. Que vous l’utilisiez pour ses propriétés relaxantes, pour améliorer votre sommeil ou pour aider à gérer votre poids, il y a de fortes chances que le CBD s’intègre harmonieusement dans votre quotidien.N’oubliez pas que chaque personne est unique, donc n’hésitez pas à expérimenter un peu pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Si vous êtes curieux d’essayer le CBD, commencez par de petites doses et observez comment votre corps réagit. Avec un peu de prudence et de bon sens, le CBD et le régime Keto peuvent très bien faire bon ménage.