Lorsqu’on se lance dans un régime, il faut faire attention à ce que l’on consomme ! Pour retrouver un corps svelte, mieux vaut éviter la nourriture qui est directement stockée sur les hanches, telle que la mayonnaise, les viennoiseries et la charcuterie… Heureusement, à côté de ces ennemies de la perte de poids, il existe, au contraire, des aliments qui favorisent l’élimination de vos graisses !
![Aliments Brûle-graisses Rapides aliments brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/aliments-brule-graisse-1024x846.jpg)
Découvrez les 5 meilleurs aliments brûle-graisses rapides, pour lutter activement contre vos kilos en trop.
1- L’aubergine : l’un des meilleurs aliments brûle-graisses rapides
![aubergine brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/aubergine-brule-graisse-1024x683.jpg)
L’aubergine est un excellent aliment brûle-graisse : elle est absorbante et peu calorique.
Avec ce légume, vous aurez un apport en fibres et en pectines important. Ainsi, les graisses présentes dans votre estomac seront pompées, avant d’être évacuées dans vos selles. Vous perdez alors du poids rapidement !
Comment la consommer ?
Nous attirons votre attention sur le fait que pour que l’aubergine soit un allié minceur, il faut la cuisiner avec peu de matière grasse. Une cuisson dans du jus de tomate est d’idéal (faites une ratatouille par exemple).
2- La caféine
![caféine brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/cafeine-brule-graisse-1024x683.jpg)
La caféine agit de plusieurs manières sur votre organisme :
- elle augmente les dépenses énergétiques et elle active votre métabolisme de base ;
- elle stimule votre système nerveux, engendrant la sécrétion de noradrénaline. Cette substance aide à la combustion des graisses stockées ;
- par ailleurs, la caféine booste la production d’adrénaline, une hormone au pouvoir amaigrissant ;
- enfin, c’est aussi un coupe-faim efficace.
80 % des compléments alimentaires minceur en contiennent. Pour cause, c’est l’une des molécules les plus puissantes pour absorber la graisse.
Comment la consommer ?
En buvant du café (2 à 3 tasses par jour).
Vous pouvez également trouver des compléments alimentaires d’origine naturelle contenant de la caféine comme PhenQ, Phen24, Phen375 et Keto Actives par exemple.
L’extrait de guarana : un aliment brûle graisses rapides meilleur que le café
![guarana brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/guarana-brule-graisse-1024x680.jpg)
L’extrait de guarana est très concentré en caféine : en effet, les petites graines noires retenues dans ce fruit tropical contiennent jusqu’à 4,5 % de caféine, contre 2 % dans un grain de café. Ce produit est donc plus puissant qu’un expresso pour perdre vos poignées d’amour et retrouver vite un ventre plat !
Vous trouverez ce composant dans des compléments alimentaires naturels tel que Phen24 Jour. C’est l’un des brûleurs de graisse les plus efficace du marché. Il compte d’autres ingrédients qui consommeront votre matière grasse, comme du thé vert, de la caféine et du poivre de Cayenne.
3- Le citron
![citron brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/citron-brule-graisse-1024x683.jpg)
Le citron est un aliment phare des programmes minceur ! En effet, il facilite la digestion. De plus, l’acide citrique présent dans cet agrume permet à l’estomac de détruire les graisses. Il a également des vertus purifiantes, coupe-faim et il offre un bon apport de vitamine C.
Comment le consommer ?
Le matin, à jeun, en pressant un demi-citron frais dans un verre d’eau chaude.
4- Les épices : piment de Cayenne, poivre et paprika
Le piment
![piment cayenne brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/piment-cayenne-brule-graisse-1024x683.jpg)
Le piment (ou plus précisément son composé actif, le capsium) contient de la capsaïcine.
Cet ingrédient agit sur votre organisme en stimulant son processus de thermogenèse : dès lors, votre chaleur corporelle deviendra un peu plus élevée, cela aura pour impact d’augmenter vos dépenses énergétiques, et donc d’éliminer vos graisses. La perte de poids sera conséquente !
Comment le consommer ?
Vous pouvez le cuisiner frais ou bien l’acheter en poudre pour l’intégrer à vos plats. Si vous ne préférez pas manger pimenté, privilégiez des compléments alimentaires naturels riches en capsaïcine. Nous vous conseillons PhenQ : les nombreuses études faites à son sujet ont prouvé son efficacité en matière de perte de poids. Sa formule contient plusieurs brûleurs de graisse redoutables : la pipérine, la caféine, le figuier de barbarie, la L-carnitine et le calcium. Phen375 est un autre complément alimentaire d’origine naturelle qui contient du piment de Cayenne.
Le poivre et les autres épices :
![poivre brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/poivre-brule-graisse-1024x683.jpg)
Le poivre a comme composé actif la pipérine. Selon l’étude « Effect of piperine in the regulation of obesity-induced dyslipidemia in high-fat diet rats », il a été démontré que la consommation de pipérine favorise la combustion rapide des graisses en empêchant son ingestion par les cellules. Elle équilibre également le taux de cholestérol et abaisse les triglycérides (molécules faisant partie de la catégorie des lipides). Les autres épices (paprika, curry, etc.) sont aussi très actives.
Comment les consommer ?
En poivrant vos plats, l’absorption reste faible, c’est pourquoi nous vous conseillons de suivre la cure PhenQ, ou encore KetoActives : son efficacité est due à la présence de nombreux brûleurs de graisse naturels, minutieusement dosés. En effet, il contient notamment de l’extrait de poivre noir, de l’ortie indienne, du paprika, de la caféine et de l’extrait d’orange amère.
5- Produits laitiers 0 %
![lait brûle graisse](https://www.perte2poids.fr/wp-content/uploads/lait-brule-graisse-1024x683.jpg)
Ces aliments viendront à bout de vos bourrelets grâce à la L-carnitine qu’ils contiennent. Cette substance permet de conduire les acides gras vers les mitochondries pour les éliminer. En absorbant cette molécule, lorsque votre organisme aura besoin d’énergie, il puisera dans vos réserves de gras, les détruisant jour après jour.
Comment les consommer ?
Nous attirons votre attention sur le fait que les produits laitiers classiques ne vous feront pas fondre (malgré la présence de L-carnitine), car ils sont trop gras. Privilégiez du 0 % pour atteindre vos objectifs.
Si vous êtes intolérant au lactose, envisagez des brûleurs de graisse d’origine naturelle qui contiennent de la L-Carnitine comme PhenQ ou Phen375. L’apport en L-carnitine de ces compléments alimentaires est important et son effet minceur est remarquable. Les formules de ces produits contiennent d’autres brûleurs de graisses naturels : de la caféine, de l’extrait de fruit d’orange amère, du piment, du calcium etc..
Vous savez à présent quels sont les meilleurs aliments brûle-graisses rapides. Pour être sûrs d’incorporer ces aliments à vos repas quotidiens, nous vous conseillons d’élaborer vos menus en avance. De plus, mangez sainement et faite de l’exercice, vous obtiendrez des résultats en quelques semaines ! Si vous n’avez pas le temps ou pour plus de facilité, les compléments alimentaires 100 % naturels sont une très bonne alternative. Vous pouvez consulter notre Top 10 des meilleurs brûleurs de graisse.